“一玩手機精神煥發，一提作業萎靡抗拒。”據《法治日報》報道，暑假期間未成年人沉迷網絡成為令很多家長頭疼的問題。暑假進入后半程，如何引導未成年人正確使用網絡，讓孩子們“收收心”已成為迫在眉睫的問題。

家長首先是認識上要接受，不能太焦慮。《2020年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》顯示，超過三分之一的小學生在學齡前就開始使用互聯網，且呈逐年上升趨勢。顯然，未成年人使用互聯網，絕不是一個要不要的問題，而是“如何”科學、合理的問題。人的身心發展，需要張弛有度。《學記》中說“故君子之于學也，藏焉修焉，息焉游焉”。暑假原本是給孩子休養生息的。如果用學科學習將孩子們的時間填滿，并不符合人的身心發展規律。因此，家長要保持理性，在暑假后半程來實事求是地面對這個問題。

家長要和孩子一起診斷網絡、電子產品使用情況。孩子究竟花了多少時間在網上？是在哪個時間段花的？具體又是花在了哪些內容上？孩子自己的感受如何？孩子對自己行為的評價如何？這些診斷，家長一定要和孩子一起來做。特別是對中小學生，應以孩子為主體，家長為輔助。一起診斷的過程，是孩子形成對此事的認識和價值判斷的過程，也是形成動機、自愿采取行動的重要前提。診斷過后，家長要和孩子一起分析、制訂計劃、采取行動。分析所花時間是否合理，為什么會沉迷，起因是什么。

學齡前兒童過度使用網絡，往往是看動畫片、短視頻，主要原因是家長自己總拿著手機看，將手機、電視、平板當成“電子保姆”。這種情況改變起來很容易：只要家長改變自己的行為，放下手機，多陪陪孩子。家長應遵循一條原則：尊重孩子的天性，勿以成人世界的“效率”等觀念，束縛孩子的手腳，尊重并鼓勵孩子自己吃飯、畫畫、爬樓梯、穿衣服，進行各種探索。如果家長有工作要做而孩子又“黏人”時，也千萬別請出“電子保姆”，要和孩子溫和地解釋清楚，取得孩子的同意。家長的陪伴，不僅是時空上的，更是心理、精神上的。孩子在這個過程中，安全、尊重、交往、溝通、歸屬的需要得到滿足，自我意識也將得到發展。

中小學生的家長，面對沉迷網絡的孩子則需要更耐心、更細致。在和孩子一起診斷分析的過程中，引導孩子認識到網絡信息的碎片化，認識到青春、時間的寶貴性。幫助孩子樹立目標，和孩子一起列出行動計劃，如制定家庭手機公約，規定手機使用時間，建立家庭手機責任保管制度等。在手機時間控制目標行動的過程中，要循序漸進，不斷地增強孩子的效能感，讓他們逐步清晰地體驗到自己是物的主人而非仆人，體驗到信息獲取的能力、信息技術的素養提高，而不是無力感、空虛感和空心感。如果說學校生活強調學科學習，在家里則要讓孩子的生活實踐和所學知識相聯系。花花草草的管理養護、洗衣做飯等，都有學問在其中。

幫助未成年人戒網絡沉迷，根本之策還是讓線下的現實生活有意義起來。孩子的生活應該是自主的、豐富的、有趣的、充滿互動性的。孩子可以和書籍、親友同伴、大自然交流對話；可以和家人一起看奧運、侃奧運，找到自己感興趣的體育項目，可以評說仿寫奧運的解說詞……體會到生活意義感的孩子，才不會沉溺于虛擬的網絡世界。

（作者系中國教育科學研究院副研究員）

《中國教育報》2021年08月12日第2版

作者：劉巧利